Ingrid Tandrevold : "Je me suis perdue, j'ai commencé à avoir peur de mal faire"

Ingrid Landmark Tandrevold est l'une des biathlètes les plus titrées sur le circuit mondial. Mais derrière cette série de performances remarquables, les deux dernières saisons ont été marquées par des revers difficiles et un blocage mental. Dans le podcast Skiklubben de la NRK, la Norvégienne de 29 ans se confie sur ce qui se passe lorsque la recherche de la performance prend le dessus et que la joie du sport se perd dans la quête d'une optimisation à tout prix.

Ces deux dernières années, j'ai essayé de tout faire correctement. J'ai cherché à optimiser chaque aspect de ma vie afin de progresser. Ingrid Landmark Tandrevold

Mais l'effet fut presque exactement inverse. Au lieu de meilleurs résultats, la biathlète s'est retrouvée à se perdre en chemin.

Tout sacrifier pour le modèle idéal

Pour correspondre au modèle idéal de l'athlète de haut niveau, Tandrevold a éliminé de son quotidien tout ce qui lui procurait de l'énergie : projets créatifs, sorties entre amis, tout a été mis de côté pour se concentrer pleinement sur son sport.

Je suis moi aussi une athlète qui a besoin de puiser son énergie dans d'autres aspects de sa vie. J'avais simplement essayé de refouler ce besoin pour me conformer à cette vision des choses comme étant les plus importantes. Ingrid Landmark Tandrevold

J'ai commencé à redouter le ski de fond, alors que je n'en avais jamais fait auparavant. Avant, j'étais contente, j'étais impatiente au départ, mais au fil de la saison, je me suis de plus en plus souciée de simplement terminer la course sans encombre. Je me suis perdue, j'ai commencé à avoir vraiment peur de mal faire.Ingrid Landmark Tandrevold 

Des problèmes cardiaques en Coupe du monde

Entre la pression mentale et les résultats attendus, le corps a également souffert physiquement. Après plusieurs épisodes désagréables de troubles du rythme cardiaque pendant la Coupe du monde, Tandrevold a dû subir une intervention chirurgicale au cours de laquelle les chirurgiens ont inséré des fils par l'aine jusqu'au cœur afin de détruire une voie de conduction électrique anormale.

Ils m'ont branché des tas de fils pendant que j'étais éveillée, pour essayer de provoquer la perturbation. Ils m'ont donné beaucoup d'adrénaline et ont stimulé mon cœur pendant plusieurs heures avant qu'ils ne trouvent la solution.Ingrid Landmark Tandrevold 

L'intervention a été un succès. Tandrevold tient désormais à ce que les personnes souffrant de palpitations cardiaques ne soient pas dissuadées de pratiquer une activité physique.

Beaucoup de personnes souffrent de troubles du rythme cardiaque qui les empêchent de faire de l'exercice. C'est peut-être la pire chose à faire. Si cela affecte votre qualité de vie, vous devriez consulter un médecin. Ingrid Landmark Tandrevold

Retrouver la « méthode Ingrid »

Le déclic s'est produit lorsqu'elle a réalisé qu'elle réfléchissait trop — ce que la psychologie du sport appelle la « paralysie par l'analyse », quand la concentration excessive sur les détails d'un mouvement fait disparaître l'automaticité et la fluidité.

C'est un peu comme aller courir ou faire du vélo : c'est tout à fait possible. Si on commence à réfléchir à la façon de bouger les jambes ou d'appuyer sur la pédale, le mouvement devient bizarre. C'est ce que j'ai ressenti : j'avais tout simplement trop réfléchi. Ingrid Landmark Tandrevold 

Pour retrouver sa joie de vivre, elle a fait le choix délibéré de ne plus se conformer aux attentes des autres : pause avec la téléréalité, projet de jardinage d'herbes aromatiques, ski de fond pratiqué à sa façon.

C'est beaucoup plus amusant de courir si on le fait à la manière d'Ingrid. C'est ce que tu as de mieux à offrir, je crois. Ingrid Landmark Tandrevold — NRK