Les 6 plus belles randonnées
aux Contamines-Montjoie
Le versant sud du Mont Blanc sans la foule de Chamonix — une vallée préservée à 1 164 m, porte d'entrée de la Réserve Naturelle des Contamines. Dôme de Miage (3 673 m), Lacs Jovet, Col du Bonhomme (TMB) : le massif du Mont Blanc dans toute sa pureté glaciaire.
Les Contamines-Montjoie (1 164 m, Haute-Savoie) est une commune de la vallée du Bon Nant — un affluent de l'Arve qui prend sa source sous le glacier du Miage, au cœur du massif du Mont Blanc. C'est le versant sud du Mont Blanc sauvage, celui que Chamonix ne montre pas : une vallée pastorale encore active (estivages d'Abondance et de Beaufort), des forêts de sapins et d'épicéas intactes, des alpages à 2 000 m peuplés de chamois et de marmottes. La Réserve Naturelle des Contamines-Montjoie (2 365 ha, créée en 1979) est une des premières réserves naturelles créées en France — elle protège les glaciers du Miage et de Tré-la-Tête, les alpages de haute altitude, les lacs glaciaires et les crêtes frontières avec l'Italie. La vallée est traversée par le Tour du Mont Blanc (TMB) — l'itinéraire de grande randonnée le plus fréquenté au monde (entre 40 000 et 60 000 randonneurs par an), qui passe par le Col du Bonhomme (2 329 m) et la Croix du Bonhomme (2 483 m) en direction de l'Italie et de la Vallée d'Aoste. Les Contamines sont l'antichambre du TMB côté Mont Blanc : la majorité des randonneurs du Tour partent de Saint-Gervais ou des Contamines et rejoignent les Lacs Jovet puis le Col du Bonhomme en une journée d'effort. La géologie est celle du massif cristallin du Mont Blanc — granite, gneiss et micaschistes, avec une couverture glaciaire encore importante sur les sommets (Dôme de Miage, Aiguilles de Tré-la-Tête). Les glaciers du secteur reculent significativement depuis les années 1980 — le Glacier du Miage (le plus long d'Italie côté Val Veny, avec son appendice côté français) perd plusieurs dizaines de mètres par an depuis 2000.
La faune des Contamines-Montjoie est représentative des Alpes du Nord cristallines — avec une densité remarquable liée à la protection de la Réserve Naturelle. Le chamois est l'animal emblématique du secteur — présent en grand nombre sur tous les versants de la réserve, facilement observable depuis les sentiers à partir de 1 800 m d'altitude. Les troupeaux de femelles et de jeunes (chevrettes et éterlous — les jeunes de l'année) sont particulièrement visibles sur les alpages du Truc et autour des Lacs Jovet en juillet-août. Le bouquetin des Alpes fréquente les crêtes sommitales (Aiguille de la Pennaz, arête des Fours) depuis sa réintroduction progressive dans le massif du Mont Blanc. La marmotte alpine est omniprésente sur les alpages entre 1 600 m et 2 600 m — ses sifflements d'alarme sont le son permanent des randonnées estivales aux Contamines. L'aigle royal niche dans les falaises de la réserve. Le tétras-lyre (Tetrao tetrix) habite les landes subalpines à myrtilles et rhododendrons entre 1 600 m et 2 000 m — observable tôt le matin depuis les sentiers de la forêt haute. La truite fario peuple le Bon Nant et ses affluents — la pêche est réglementée dans la réserve (carte de pêche obligatoire, taille minimale 20 cm, quota journalier).
Le Top 6 des randonnées aux Contamines-Montjoie
Lacs Jovet & Aiguille de la Pennaz – Les Joyaux Glaciaires sous le Toit du Massif
📍 Les Contamines / Notre-Dame de la Gorge · Lacs Jovet · 1 210–2 540 mLes Lacs Jovet (Grand Lac Jovet, 2 174 m ; Petit Lac Jovet, 2 180 m) sont les lacs emblématiques des Contamines-Montjoie — deux lacs glaciaires aux eaux bleu-gris intenses, nichés dans un cirque sous les Aiguilles de la Pennaz, avec une vue frontale sur le Dôme de Miage (3 673 m) et ses glaciers suspendus. C'est probablement la plus belle randonnée de la vallée en termes de qualité paysagère : au départ de Notre-Dame de la Gorge (1 210 m) — le sanctuaire baroque dédié à la Vierge qui marque l'entrée de la Réserve Naturelle — le sentier monte par la forêt de sapins et d'épicéas puis les alpages en lacets réguliers jusqu'au plan de la Balme (1 706 m, alpage actif avec troupeaux en estivage), puis continue vers les lacs par un sentier de haute montagne en terrain mixte (éboulis, pelouses alpines, dalles de granite). Les lacs eux-mêmes sont dans un cadre de granite poli par les glaciers — le Grand Lac Jovet est le plus grand, le Petit Lac Jovet au-dessus légèrement plus petit mais dans un cadre plus sauvage. La vue depuis les Lacs Jovet sur le Dôme de Miage et les glaciers de Tré-la-Tête est frontale et saisissante — la paroi glaciaire à 3 673 m en face à face depuis 2 174 m. Les chamois fréquentent massivement les versants autour des lacs — des troupeaux de 20 à 40 individus sont régulièrement visibles sur les pentes herbacées. La montée se prolonge optionnellement vers le Col des Fours (2 665 m) et l'Aiguille des Fours (2 792 m) pour les randonneurs qui souhaitent un sommet avec vue à 360° sur le massif du Mont Blanc.
Col du Bonhomme & Croix du Bonhomme – L'Étape Reine du Tour du Mont Blanc
📍 Notre-Dame de la Gorge · Col du Bonhomme · Croix du Bonhomme · 1 210–2 483 mLe Col du Bonhomme (2 329 m) et la Croix du Bonhomme (2 483 m) constituent l'étape la plus emblématique du Tour du Mont Blanc (TMB) depuis les Contamines — le passage obligé entre le versant Mont Blanc (vallée du Bon Nant) et le Beaufortain (Vallée des Glaciers, puis Les Chapieux). Ce col est traversé depuis le Moyen Âge par les bergers, les marchands et les pèlerins reliant la Savoie à l'Italie via le Col de la Seigne — il figure sur des cartes du XVIe siècle sous le nom de "Pas du Bonhomme". La randonnée depuis Notre-Dame de la Gorge suit intégralement le balisage rouge-blanc du GR TMB — la même trace que celle des 40 000 à 60 000 randonneurs qui réalisent chaque année le Tour du Mont Blanc. La montée par les alpages de la Rollaz et le Plan des Dames (où une croix commémore la mort d'une voyageuse au XVIIIe siècle, piégée par une tempête de neige en juillet) est progressive et bien tracée. Le Col du Bonhomme lui-même est un col ouvert, venteux, avec une vue à 360° — au nord, les Aiguilles du Mont Blanc visibles ; au sud-est, le début du Beaufortain et les premières pentes du Cormet de Roselend. La Croix du Bonhomme (2 483 m), 30 minutes au-dessus du col, est le point le plus élevé de cette étape du TMB et le lieu de convergence des itinéraires venant de Bourg-Saint-Maurice (côté Tarentaise). Le Refuge de la Croix du Bonhomme (CAF, 2 443 m, 100 places) est un des refuges les plus fréquentés des Alpes françaises en juillet-août.
Refuge du Truc & Alpage de la Rollaz – Le Panorama Glaciaire pour Tous les Âges
📍 Les Contamines · Refuge du Truc · Alpage de la Rollaz · 1 164–1 720 mLe Refuge du Truc (1 720 m) et l'alpage de la Rollaz constituent la randonnée d'initiation des Contamines-Montjoie — accessible à des enfants dès 4-5 ans, elle offre pourtant un panorama sur le massif du Mont Blanc (Dôme de Miage, Aiguilles de Tré-la-Tête, glaciers) d'une qualité rare pour une effort aussi modéré. Le Truc est un éperon herbeux posé à 1 720 m au-dessus de la vallée du Bon Nant — un promontoire naturel qui donne l'impression de "planer" sur la vallée et le massif glaciaire en face. La montée depuis le village des Contamines (1 164 m) se fait par des sentiers forestiers ombragés (forêt mixte de sapins, épicéas et bouleaux) puis des pâturages d'estivage où les troupeaux de vaches Abondance et les moutons paissent en juillet-août. Les marmottes sont visibles dès 1 400 m sur les versants enherbés — habituées aux randonneurs, elles s'approchent facilement et sont l'attraction principale pour les enfants. Les chamois descendent régulièrement jusqu'aux alpages du Truc en matinée. Le Refuge du Truc (gardé de juin à septembre, repas et boissons) est une étape appréciée pour le déjeuner avec vue panoramique — le restaurant d'altitude le mieux placé des Contamines pour voir simultanément le Dôme de Miage, les glaciers de Tré-la-Tête et le fond de la vallée du Bon Nant. L'alpage de la Rollaz (accessible depuis le Truc, 30 min supplémentaires) est un site de fabrication de fromage Beaufort en alpage — vente directe possible en saison.
Glacier de Tré-la-Tête & Refuge de Tré-la-Tête – Face aux Séracs du Mont Blanc
📍 Les Contamines · Nant Borrant · Refuge de Tré-la-Tête · 1 164–1 970 mLe Glacier de Tré-la-Tête et le Refuge de Tré-la-Tête (CAF, 1 970 m) constituent la randonnée "face au glacier" des Contamines — celle qui amène le randonneur au pied même du grand appareil glaciaire du versant sud du Mont Blanc. Le Glacier de Tré-la-Tête est un des glaciers les plus importants du versant sud du massif — ses séracs et ses barres rocheuses dominent le refuge depuis les 3 930 m des Aiguilles de Tré-la-Tête. La randonnée depuis les Contamines remonte la vallée du Bon Nant au fond — un sentier progressif par la forêt et les alpages de Nant Borrant (1 459 m) (refuge gardé en saison, repas possibles — étape intermédiaire idéale) jusqu'au cirque glaciaire en cul-de-sac. Le torrent du Bon Nant en crue de fonte des neiges (juin-juillet) produit des cascades impressionnantes dans les gorges calcaires du bas de la vallée avant de s'assagir dans les alpages supérieurs. Le refuge de Tré-la-Tête (CAF) est le point de départ des ascensions du Dôme de Miage, des Aiguilles de Tré-la-Tête et de la traversée par le Col de la Seigne vers l'Italie — une nuit au refuge avant l'ascension du Dôme est l'option classique des alpinistes. Pour les randonneurs non-alpinistes, le refuge est un terminus panoramique d'une qualité exceptionnelle : la vue sur les séracs du glacier depuis la terrasse du refuge est une des plus belles expériences glaciaires accessibles sans crampons ni corde dans les Alpes françaises.
Aiguille de la Pennaz (2 683 m) – Le Belvédère Souverain sur le Mont Blanc
📍 Les Contamines / Notre-Dame de la Gorge · Aiguille de la Pennaz · 1 210–2 683 mL'Aiguille de la Pennaz (2 683 m) est le sommet panoramique de référence au-dessus des Contamines-Montjoie — un sommet de crête qui marque la limite nord de la Réserve Naturelle et offre depuis son sommet un panorama à 360° sur les Alpes du Nord d'une amplitude considérable. Côté nord : la chaîne des Fiz (Pointe d'Anterne, Pointe de Sales) et les Préalpes avec le Lac d'Annecy visible par temps clair à 60 km. Côté est : le massif du Mont Blanc dans toute sa verticalité — le versant nord-ouest avec les Aiguilles du Midi, les Grandes Jorasses, la Mer de Glace — une vue différente de celle de Chamonix car plus englobante et moins saturée de câbles de télécabines. Côté sud : le Beaufortain et le Cormet de Roselend, avec les sommets de la Vanoise en arrière-plan. Côté ouest : les Aravis (Chaîne des Aravis avec la Pointe Percée) et les Bornes. La montée depuis Notre-Dame de la Gorge suit d'abord le sentier des Lacs Jovet jusqu'au plan de la Balme, puis bifurque vers le nord-ouest par une crête progressivement exposée. Le terrain de la crête est un granite compact — excellent adhérence, mais exposé au vent et aux orages. Les bouquetins fréquentent les crêtes rocheuses entre la Pennaz et l'Arête des Fours — groupes de mâles adultes en été.
Gorge du Bon Nant & Notre-Dame de la Gorge – Le Chemin des Pèlerins en Forêt
📍 Les Contamines · Gorge du Bon Nant · Notre-Dame de la Gorge · 1 164–1 460 mLa Gorge du Bon Nant et le chemin de pèlerinage menant au sanctuaire de Notre-Dame de la Gorge (1 210 m) constituent la randonnée la plus accessible et la plus familiale des Contamines — une promenade en sous-bois le long du torrent, dans les gorges calcaires creusées par le Bon Nant, jusqu'au sanctuaire baroque qui marque l'entrée de la Réserve Naturelle. Le torrent du Bon Nant (le "Bon Nant" signifie "bonne rivière" en savoyard) est un torrent de montagne glaciaire alimenté par les fontes du Glacier de Tré-la-Tête et du Glacier du Miage — ses eaux sont d'un blanc laiteux (glaciaire) en été et d'un bleu-vert translucide au printemps. Les gorges en aval de Notre-Dame de la Gorge (dans les calcaires du soubassement de la vallée) présentent des parois de 15-20 m avec des marmites de géant et des vasques taillées par l'érosion fluviatile. Le sentier de pèlerinage (chemin historique balisé depuis le XIVe siècle) monte depuis le village sous couvert forestier — idéal les jours de forte chaleur ou pour une sortie après-midi qui laisse les crêtes aux randonneurs matinaux. Le Sanctuaire de Notre-Dame de la Gorge (chapelle baroque construite en 1669, reconstruite après un incendie en 1725 — remarquable retable d'autel baroque savoyard) est un lieu de pèlerinage actif — chaque 15 août, procession depuis les Contamines jusqu'au sanctuaire qui réunit plusieurs centaines de personnes de la vallée. La chapelle est ouverte à la visite toute l'année.
Tableau récapitulatif des 6 randonnées
| # | Randonnée | Altitude max. | Distance | D+ | Durée | Difficulté |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Lacs Jovet & Aiguille de la Pennaz | 2 540 m | 14–20 km | 900–1 330 m | 5h–7h30 | Moyen/Difficile |
| 2 | Col du Bonhomme & Croix du Bonhomme (TMB) | 2 483 m | 18–24 km | 1 100–1 400 m | 6h–8h30 | Difficile |
| 3 | Refuge du Truc & Alpage de la Rollaz | 1 720 m | 6–12 km | 400–600 m | 2h30–4h30 | Facile |
| 4 | Glacier de Tré-la-Tête & Refuge de Tré-la-Tête | 1 970 m | 14–18 km | 700–900 m | 4h30–6h | Moyen |
| 5 | Aiguille de la Pennaz (2 683 m) | 2 683 m | 14–18 km | 1 100–1 480 m | 6h–8h | Difficile |
| 6 | Gorge du Bon Nant & Notre-Dame de la Gorge | 1 460 m | 5–10 km | 200–350 m | 1h30–3h30 | Facile |
FAQ – Randonnée aux Contamines-Montjoie
Quelle est la différence entre les Contamines-Montjoie et Chamonix pour la randonnée dans le massif du Mont Blanc ?
Le Tour du Mont Blanc passe-t-il par les Contamines et comment s'intégrer à cet itinéraire ?
Qu'est-ce que le Beaufort d'alpage et comment reconnaître un vrai fromage fabriqué aux Contamines ?
Comment rejoindre les Contamines-Montjoie depuis Genève, Lyon ou Paris sans voiture ?
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